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..:: PILATES
Pilates é o método de tonificação muscular, realinhamento postural e alongamento corporal que integra corpo e mente, criado pelo Alemão Joseph H. Pilates (1880 – 1967) Visando o movimento consciente sem fadiga e dor, baseia-se em seis princípios: respiração, concentração, o centro, controle, fluidez de movimentos e precisão. Os exercícios podem ser realizados no solo ou em aparelhos de mecanoterapia. O alemão Joseph Pilates, teve uma infância doente com asma, raquítico, febre reumática. Então cultuava o corpo. Praticou diversos esportes como mergulho, esqui e ginástica. Por um certo tempo ele ganhou a vida como boxeador, artista de circo e treinador de auto-defesa de agentes ingleses. Por ser alemão foi preso na 1ª guerra mundial e foi transferido, tornou-se enfermeiro pratico e treino diversos estrangeiros com os seus exercícios. Casou-se com uma enfermeira que juntos fundaram o 1º studio de pilates em Nova York. Diversos dançarinos aderiram ao método pilates que por ele era chamado de Contrologia.
..:: Indicação
- manutenção e melhora do condicionamento físico. - prevenção da osteoporose. - estresse e dores crônicas. - perda de peso - gestantes, terceira idade e atletas. - pacientes em reabilitação (pré e pós cirúrgico)
..:: Benefícios:
- correção postural. - tonificacão, definição e alongamento muscular. - alivio das tensões, estresse e dores crônicas. - melhora na capacidade respiratória, do condicionamento (físico e mental) - aumento do equilíbrio e da coordenação. - maior controle muscular. - prevenção de osteoporose e de lesões. - melhora da estética corporal. - ganho de forca e flexibilidade.
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